Bỏ túi cách chữa đau nhức bắp chân an toàn và hiệu quả

Đau nhức bắp chân có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, vấn đề này khiến người bệnh mệt mỏi, khó khăn trong vận động và di chuyển. Hiện tượng đau nhức bắp chân xảy ra khi bạn vận động quá sức, chạy nhảy nhiều hoặc cũng có thể là dấu hiệu của bệnh khác. Ngay sau đây bài viết này sẽ làm rõ nguyên nhân cũng như cách chữa đau nhức bắp chân bằng một vài phương pháp đơn giản.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức bắp chân

Đau nhức bắp chân rất phổ biến, nhưng không phải ai cũng nắm rõ được nguyên nhân là do đâu. Vấn đề này khiến nhiều người cảm thấy hoang mang và lo lắng.

Suy giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch được xem là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng đau nhức cơ bắp. Nếu bạn cảm thấy đau nhức bắp chân do phải đi lại hay đứng lâu thì có thể bạn đã bị suy giãn tĩnh mạch giai đoạn đầu. Căn bệnh này chiếm khoảng 30-40% dân số trưởng thành, suy giãn tĩnh mạch gây ra những cơn đau buốt, nhức mỏi ở bắp chân do thói quen ngồi nhiều, ít vận động hoặc vận động quá sức.

Suy giãn tĩnh mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau nhức bắp chân

Suy giãn tĩnh mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau nhức bắp chân

Chuột rút

Những người thường xuyên chơi thể thao, luyện tập thể dục nếu không khởi động kĩ sẽ bị chuột rút và dẫn đến tình trạng đau bắp chân. Ngoài ra, một số người hoạt động thường xuyên, ít có thời gian nghỉ ngơi cũng dễ dẫn đến chuột rút.

Thiếu canxi

Canxi là một trong những chất cần thiết của cơ thể, tham gia trực tiếp vào hoạt động và cấu trúc của xương, bảo vệ xương chắc khỏe. Do vậy khi cơ thể bị thiếu canxi sẽ làm ảnh hưởng tới khớp gây đau nhức và lan sang vùng cơ. Đặc biệt, đối tượng là phụ nữ mang bầu nhu cầu canxi lớn do vậy dễ dẫn tới tình trạng đau bắp chân khi mang thai do cơ thể không đủ canxi.

Thừa cân, béo phì

Bắp chân là bộ phận trực tiếp phải chịu toàn bộ sức ép của cơ thể. Do đó khi người bệnh béo phì, áp lực đè lên cơ bắp chân rất lớn dẫn tới làm xuất hiện các cơn đau nhức, mỏi bắp chân, đau bắp chuối chân. Ngoài ra, thay đổi thời tiết, chế độ dinh dưỡng không đủ chất, lao động quá sức, lười vận động,… cũng là yếu tố dẫn tới đau nhức bắp chân.

Đau dây thần kinh tọa

Đau bắp chân cũng là một triệu chứng điển hình của căn bệnh đau dây thần kinh tọa. Nếu vị trí tổn thương ở rễ thần kinh L5 người bệnh sẽ có hiện tượng đau từ lưng eo dọc xuống cẳng chân tới tận ngón chân út. Còn tổn thương ở rễ thần kinh S1 sẽ làm xuất hiện cơn đau dọc ra phía sau, đau từ mông xuống bắp chân tới cả bàn chân.

Đau bắp chân là dấu hiệu điển hình của căn bệnh thần kinh tọa

Đau bắp chân là dấu hiệu điển hình của căn bệnh thần kinh tọa

Các cách chữa đau nhức bắp chân

Điều trị bằng thuốc

Các loại thuốc giãn tĩnh mạch Tây y chữa đau nhức bắp chân thường là thuốc chống viêm không chứa corticoid giảm đau nhức và kháng viêm hiệu quả. Các thuốc này thường có tác dụng nhanh chóng đối với tình trạng đau nhức cơ. Một phương pháp khác được nhiều bệnh nhân lựa chọn là sử dụng các bài thuốc Đông y. Khác với tây y, trong quá trình điều trị, Đông y đồng thời chữa cả triệu chứng bên ngoài và căn nguyên gây bệnh từ bên trong.

Nếu nguyên nhân là do suy giãn tĩnh mạch, bài thuốc chữa bệnh sẽ tập trung vào tác dụng hoạt huyết hành khí. Một số thành phần chính thường được sử dụng là các vị khương hoàng, đăng sâm, khương phụ, ô dược,… sẽ hỗ trợ cho quá trình lưu thông máu, làm tăng cường độ bền của thành tĩnh mạch. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại kem giãn tĩnh mạch để quá trình điều trị bệnh diễn ra nhanh chóng hơn.

Sử dụng thuốc để điều trị các cơn đau cơ bắp

Sử dụng thuốc để điều trị các cơn đau cơ bắp

Chườm lạnh

Một trong những cách chữa đau nhức bắp chân không thể bỏ qua đó là chườm lạnh. Đây là cách nhanh nhất để làm giảm các cơn đau, tiêu sưng và làm tan máu đông hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy vài viên đá lạnh bọc vào khăn hoặc túi sạch sau đó chườm lên vùng bắp chân bị đau khoảng 10-15 phút, không nên chườm quá lâu vì sẽ gây tụ máu.

Xóa bóp, châm cứu

Xoa bóp và châm cứu là những biện pháp giúp tĩnh mạch được thông suốt, giảm đau bắp chân tốt. Lưu ý là không nên sử dụng dầu nóng để xoa bóp, vì có thể làm đọng máu hoặc giãn tĩnh mạch. Người bệnh có thể sử dụng mật ong để xoa bóp cho bắp chân hoặc ngâm chân với nước muối ấm từ 15-20 phút, các cơn đau sẽ được thuyên giảm.

Vận động nhẹ nhàng

Khi đang bị căng cơ, đau cơ người bệnh vẫn có thể đi lại nhẹ nhàng để giảm thiểu cơn đau. Tốt nhất là nên dành thời gian để tập yoga, kéo giãn cơ nhằm giúp tăng tuần hoàn máu.

Trước khi tập các động tác mạnh hay chơi thể thao, cần khởi động thật kĩ để tránh bị chuột rút, mỏi, đau, căng cơ bắp chân. Tránh vận động mạnh, không đúng cách làm tổn thương và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng căng cơ đang mắc phải.

Khi bị đau bắp chân nên vận động nhẹ nhàng để các cơ mau chóng hồi phục

Khi bị đau bắp chân nên vận động nhẹ nhàng để các cơ mau chóng hồi phục

Trên đây là thông tin về nguyên nhân cũng như cách chữa đau nhức bắp chân. Thông thường đau nhức bắp chân sẽ bình phục trong vòng 2-3 ngày, người bệnh chỉ nên vận động nhẹ nhàng để các cơ khỏe mạnh trở lại. Nếu đau nhức bắp chân kéo dài có thể bạn đã bị bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn cần đến các bệnh viên chuyên khoa để thăm khám và có hướng điều trị phù hợp.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *