Bỏ túi cách sử dụng hạt chia để giảm cân an toàn

Bỏ túi cách sử dụng hạt chia để giảm cân an toàn

Hiện nay tình trạng tăng cân, béo phì ngày càng có dấu hiệu gia tăng đáng kể. Nguyên nhân là do ít vận động, ăn uống thiếu khoa học. Nếu bạn đang muốn tìm một biện pháp giảm cân an toàn thì hãy sử dụng hạt chia.

Trong hạt chia có chứa nhiều axit béo Omega 3, protein, chất xơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt hàm lượng Omega 3 có trong hạt chia cao gấp 8 lần cá hồi. Ăn hạt chia sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ làm giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngay sau đây độc giả hãy cùng izzypins.com tìm hiểu cách sử dụng hạt chia để giảm cân nhé!

Cách sử dụng hạt chia để giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở. Từ đó giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Hạt chia tốt cho mọi đối tượng như: người già, người bị bệnh tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em,… Đặc biệt, những người có thân hình quá khổ thường tìm đến cách sử dụng hạt chia để giảm cân. Họ xem hạt chia như một loại thảo dược thiên nhiên, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Hiện nay giảm cân bằng hạt chia là phương pháp được nhiều người sử dụng

Hiện nay giảm cân bằng hạt chia là phương pháp được nhiều người sử dụng

Pha hạt chia với nước ấm

Bạn lấy một lượng hạt chia tùy ý cho vào nước ấm, đợi khoảng 3-5 phút là có thể sử dụng được. Để dễ uống bạn có thể pha với đường, sữa, hoặc các loại thức uống khác.

Pha hạt chia với mật ong

  • Cách 1: Cách này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho một lượng hạt chia vừa đủ cho vào nước ấm, để hạt chia ngậm nước tạo thành một lớp gel. Sau đó cho mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
  • Cách 2: Hiện nay nhiều người áp dụng phương pháp cho hạt chia lên chảo rang, sau đó trộn cùng mật ong rồi uống. Cách này tuy mới, nhưng lại được rất nhiều chị em áp dụng.

Hạt chia kết hợp với mật ong được xem là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Nếu kiên trì sử dụng bạn sẽ thấy cơ thể mình ngày càng trở nên thon gọn hơn.

Pha hạt chia với nước chanh

  • Bạn ngâm hạt chia với nước nóng, để tạo thành dạng gel sền sệt. Sau đó cho vào một cốc nước chanh. Cuối cùng cho thêm mật ong, khuấy đều và sử dụng.
  • Cách này vừa dễ thực hiện, lại vừa dễ uống. Những ai đang muốn giảm cân cũng như bảo vệ sức khỏe hãy áp dụng phương pháp này ngay nhé!

Bạn có thể pha hạt chia với các loại thức uống hoặc đồ ăn để có thể thưởng thức ngon hơn

Bạn có thể pha hạt chia với các loại thức uống hoặc đồ ăn để có thể thưởng thức ngon hơn

Trên đây là các cách sử dụng hạt chia để giảm cân. Hy vọng thông qua bài viết này mọi người có thể sử dụng biện pháp giảm cân an toàn bằng hạt chia, mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ đó có thể tự tin, quyến rũ thu hút mọi ánh nhìn.

Tham khảo thêm: Tác dụng của hạt chia với bà bầu

Leave a Comment