Bỏ túi cách rửa mặt bằng bột yến mạch làm đẹp da

Hiện nay, rửa mặt bằng bột yến mạch đang là xu hướng làm đẹp được nhiều chị em lựa chọn. Dùng bột yến mạch rửa mặt hàng ngày sẽ có được một làn da trắng hồng, mịn màng, giảm mụn mà không cần sử dụng đến các loại sữa rửa mặt đắt tiền. Ngay sau đây bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách rửa mặt bằng bột yến mạch giúp làm đẹp da.

Rửa mặt bằng bột yến mạch có tác dụng gì?

  • Khả năng làm sạch sâu vượt trội: Bột yến mạch khi được làm ướt sẽ có độ nhão và khả năng thấm hút dầu, bụi bẩn không thua kém gì kaolin, có thể len lỏi sâu vào bên trong lỗ chân lông và khiến da bạn thực sự sạch sâu.
  • Tẩy da chết: Chất saponin có trong bột yến mạch giúp tẩy tế bào chết một cách tự nhiên.
  • Làm dịu da kích ứng: Sự an toàn của thực phẩm giàu chất xơ này lại đem đến một liệu pháp làm dịu nhẹ cho da nhạy cảm và kích ứng.

Rửa mặt bằng bột yến mạch giúp làm đẹp da hiệu quả

Rửa mặt bằng bột yến mạch giúp làm đẹp da hiệu quả

  • Làm trắng da và làm mờ các vết thâm: Để đẩy cao tác dụng này một cách tối đa, bạn có thể trộn bột yến mạch với sữa tươi hoặc sữa chua không đường thay vì dùng nước ấm để rửa mặt bằng bột yến mạch.
  • Giảm mụn đầu đen: Việc thanh tẩy da đều đặn với bột yến mạch đương nhiên cũng sẽ giúp chúng ta có được một làn da sạch hơn.
  • Giảm dầu và ngăn ngừa mụn: Bột yến mạch có khả năng điều tiết dầu, ngăn ngừa và loại bỏ mụn hiệu quả.

Hướng dẫn rửa mặt bằng bột yến mạch

Trộn 1 thìa cà phê bột yến mạch với một chút nước hoặc sữa tươi không đường, đánh đều lên tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Tiếp tục làm sạch da mặt rồi thoa đều hỗn hợp yến mạch lên da mặt, massage nhẹ nhàng theo vòng tròn khoảng 1 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Bạn lưu ý mỗi lần rửa mặt bằng bột yến mạch bạn chỉ nên lấy một lượng vừa đủ. Không nên sử dụng quá nhiều vì khi rửa mặt sẽ khiến da bị bào mòn và tổn thương.

Sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng nhờ rửa mặt bằng bột yến mạch

Sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng nhờ rửa mặt bằng bột yến mạch

Trên đây là công dụng cũng như cách rửa mặt bằng bột yến mạch. Nếu bạn thực hiện việc rửa mặt bằng bột yến mạch đều đặn, bạn sẽ sở hữu một làn da trắng hồng, mịn màng, giảm mụn. Ngoài ra bạn có thể sử dụng bột yến mạch kết hợp với các nguyên liệu như: mật ong, trứng gà, sữa chua,… để làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên.

Bỏ túi cách sử dụng hạt chia để giảm cân an toàn

Hiện nay tình trạng tăng cân, béo phì ngày càng có dấu hiệu gia tăng đáng kể. Nguyên nhân là do ít vận động, ăn uống thiếu khoa học. Nếu bạn đang muốn tìm một biện pháp giảm cân an toàn thì hãy sử dụng hạt chia.

Trong hạt chia có chứa nhiều axit béo Omega 3, protein, chất xơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt hàm lượng Omega 3 có trong hạt chia cao gấp 8 lần cá hồi. Ăn hạt chia sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ làm giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngay sau đây độc giả hãy cùng izzypins.com tìm hiểu cách sử dụng hạt chia để giảm cân nhé!

Cách sử dụng hạt chia để giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở. Từ đó giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Hạt chia tốt cho mọi đối tượng như: người già, người bị bệnh tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em,… Đặc biệt, những người có thân hình quá khổ thường tìm đến cách sử dụng hạt chia để giảm cân. Họ xem hạt chia như một loại thảo dược thiên nhiên, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Hiện nay giảm cân bằng hạt chia là phương pháp được nhiều người sử dụng

Hiện nay giảm cân bằng hạt chia là phương pháp được nhiều người sử dụng

Pha hạt chia với nước ấm

Bạn lấy một lượng hạt chia tùy ý cho vào nước ấm, đợi khoảng 3-5 phút là có thể sử dụng được. Để dễ uống bạn có thể pha với đường, sữa, hoặc các loại thức uống khác.

Pha hạt chia với mật ong

  • Cách 1: Cách này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho một lượng hạt chia vừa đủ cho vào nước ấm, để hạt chia ngậm nước tạo thành một lớp gel. Sau đó cho mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
  • Cách 2: Hiện nay nhiều người áp dụng phương pháp cho hạt chia lên chảo rang, sau đó trộn cùng mật ong rồi uống. Cách này tuy mới, nhưng lại được rất nhiều chị em áp dụng.

Hạt chia kết hợp với mật ong được xem là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Nếu kiên trì sử dụng bạn sẽ thấy cơ thể mình ngày càng trở nên thon gọn hơn.

Pha hạt chia với nước chanh

  • Bạn ngâm hạt chia với nước nóng, để tạo thành dạng gel sền sệt. Sau đó cho vào một cốc nước chanh. Cuối cùng cho thêm mật ong, khuấy đều và sử dụng.
  • Cách này vừa dễ thực hiện, lại vừa dễ uống. Những ai đang muốn giảm cân cũng như bảo vệ sức khỏe hãy áp dụng phương pháp này ngay nhé!

Bạn có thể pha hạt chia với các loại thức uống hoặc đồ ăn để có thể thưởng thức ngon hơn

Bạn có thể pha hạt chia với các loại thức uống hoặc đồ ăn để có thể thưởng thức ngon hơn

Trên đây là các cách sử dụng hạt chia để giảm cân. Hy vọng thông qua bài viết này mọi người có thể sử dụng biện pháp giảm cân an toàn bằng hạt chia, mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ đó có thể tự tin, quyến rũ thu hút mọi ánh nhìn.

Tham khảo thêm: Tác dụng của hạt chia với bà bầu

Bỏ túi cách trị tàn nhang bằng mật ong và nghệ

 

Tàn nhang được xem là khắc tinh của phái đẹp, bởi nó gây mất thẫm mĩ. Tuy nhiên theo thời gian cũng như các tác nhân có hại từ môi trường khiến làn da của nhiều chị em trở nên xuống sắc, thâm nám, tàn nhang,… Ngay sau đây chị em hãy cùng izzypins.com tìm hiểu cách trị tàn nhang bằng mật ong và nghệ nhé!

Tại sao mật ong và nghệ có thể trị tàn nhang?

Mật ong được xem là món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, chính vì vậy mật ong là một trong những dương chất cực kì tốt cho làn da. Một số tác dung mà mật ong mang lại cho làn da như: trị mụn, làm mờ sẹo, dưỡng ẩm da, làm mờ vết thâm, chống lão hóa da,…

Trong nghệ có chứa dưỡng chất curcumin, có tác dụng chông oxy hóa hiệu quả. Nghệ có tác dụng làm mờ các đốm tàn nhang, kháng khuẩn, tái tạo lại các tế bào da bị tổn thương. Cách sử dụng mặt nạ tinh bột nghệ kết hợp với mật ong là cách trị tàn nhang đơn giản được nhiều người áp dụng.

Tàn nhang là nỗi lo lắng của phái đẹp

Tàn nhang là nỗi lo lắng của phái đẹp

Hướng dẫn cách trị tàn nhang bằng mật ong và nghệ

Để trị tàn nhang bằng mật ong và nghệ bạn cần kiên trì thì mới đạt được hiệu quả. Việc điều trị tàn nhang bằng các nguyên liệu tự nhiên hiện nay được nhiều người ưu tiên, bởi nó vừa giúp loại bỏ tàn nhang vừa làm đẹp da rất hiệu quả.

Các bước thực hiện

– Trộn 3 thìa bột nghệ, 2 thìa mật ong nguyên chất  để được 1 hỗn hợp sánh mịn, đồng nhất

– Làm sạch da nhẹ nhàng để loại bỏ bui bẩn và tế bào chết

– Dùng hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong thoa đều lên da, để nguyên trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

– Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất

Nghệ kết hợp với mật ong có thể loại bỏ tàn nhang một cách an toàn

Nghệ kết hợp với mật ong có thể loại bỏ tàn nhang một cách an toàn

Trên đây là cách điều trị tàn nhang bằng mật ong và nghệ , những ai đang bị tàn nhang có thể tham khảo và áp dụng thực hiện để loại bỏ chúng. Ngoài việc sử dụng mật ong và tinh bột nghệ, bạn cũng có thể kết hợp 2 loại nguyên liệu này với các nguyên liệu khác như: sữa chua, chanh, trứng gà,… để chăm sóc da và xóa mờ các vết thâm nám, tàn nhang.

Hướng dẫn đắp mặt nạ nha đam đúng cách và hiệu quả

Hiện nay, nhiều chị em truyền tại nhau cách đắp mặt nạ nha đam làm trắng da. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này sẽ không mang lại tác dụng, nếu như không sử dụng đúng cách. Liệu bạn đã biết phương pháp đắp mặt nạ nha đam đúng cách chưa? Hãy cùng tìm hiểu rõ điều này ngay sau đây nhé!

Tại sao nha đam có tác dụng dưỡng da hiệu quả?

Nha đam còn có tên gọi quen thuộc khác là lô hội. Nha đam nổi tiếng có công dụng làm trắng sáng da, trị mụn, trị thâm, nuôi dưỡng làn da trắng mịn tự nhiên. Trong nha đam chứa nhiều dưỡng chất như: vitamin A, C, B, E và các loại khoáng chất như: kem, natri,… nên có tác dụng chăm sóc da cực kì hiệu quả.

Nha đam là thành phần quen thuộc trong các loại mỹ phẩm dưỡng da. Phần gel trắng bên trong lá nha đam chính là thành phần có tác dụng chăm sóc da. Có bao giờ bạn tự tim hiểu đắp mặt nạ nha đam đúng cách chưa? Hãy sử dụng nha đam dưỡng da đúng cách để tránh các tác dụng phụ.

Nha đam kết hợp với nước vo gạo có tác dụng làm trắng da hiệu quả

Nha đam kết hợp với nước vo gạo có tác dụng làm trắng da hiệu quả

Hướng dẫn đắp mặt nạ nha đam đúng cách

Cách chế biến nha đam để đắp mặt

Để sử dụng nha đam đắp mặt, chúng ta chỉ lấy phần gel trắng bên trong lá nha đam. Chú ý là phải làm sạch phần vỏ bên ngoài, nếu không làm sạch phần vỏ ngoài sẽ khiến cho da bạn bị ngứa và kích ứng.

Thời điểm sử dụng mặt nạ nha đam

Thời điểm để mặt nạ nha đam phát huy tác dụng đó là vào buổi tối. Sau khi đắp mặt nạ nha đam, các chị e nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc đi ngủ, hạn chế ra ngoài để tránh các tác hại từ môi trên lên da. Tham khảo thêm bài viết đắp mặt nạ nha đam có ăn nắng không để biết rõ hơn.

Đắp nha đam bao nhiêu phút?

Thời gian đắp mặt nạ nha đam cũng tương tự như các loại mặt nạ khác khoảng 15-20 phút. Tránh tình trạng đắp quá lâu hoặc để qua đêm nhé! Để lâu các dưỡng chất trong nha đam sẽ gây phản tác dụng.

Nha đam không chỉ làm trắng da mà còn có tác dụng trị mụn hiệu quả

Nha đam không chỉ làm trắng da mà còn có tác dụng trị mụn hiệu quả

Số lần đắp nha đam trong tuần

Các chị em đừng làm dụng nha đam quá nhiều. Chỉ nên đắp nha đam 2-3 lần/Tuần, tuyệt đối không sử dụng nhiều hơn.

Công thức làm đẹp với nha đam

Kết hợp nha đam với nước vo gạo

  • Nha đam làm sạch vỏ bên ngoài, chỉ lấy phần gel bên trong rồi đem xay nhuyễn
  • Nước vo gạo để lắng. Sau đó chắt nước lấy phần bên dưới
  • Trộn lẫn 2 nguyên liệu trên với nhau theo tỉ lệ 1:1 là có thể đắp mặt.
  • Áp dụng cách này 2-3 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt

Ngoài cách kết hợp nha đam với nước vo gạo, bạn cũng có thể kết hợp nha đam với mật ong hoặc chanh để dưỡng da trắng sáng, rạng rỡ.

Sở hữu làn da trắng sáng mịn màng nhờ nha đam

Sở hữu làn da trắng sáng mịn màng nhờ nha đam

Với những thông tin trên đây, hy vọng bạn có thể đắp mặt nạ nha đam đúng cách và hiệu quả. Giúp dưỡng trắng da, đánh bay mụn và đầy lùi quá trình lão hóa. Nha đam được xem là cách làm đẹp an toàn từ thiên nhiên, lại tiết kiệm được túi tiền của nhiều chị em phụ nữ.

Hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ để đẹp da

Tinh bột nghệ được xem là thần dược trong việc chăm sóc da và bảo vệ sức khỏe. Uống tinh bột nghệ mỗi ngày bạn sẽ sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng. Bên cạnh đó, tinh bột nghệ còn ngăn ngừa được ung thư và cải thiện hệ tiêu hóa tốt. Ngay sau đây bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách uống tinh bột nghệ để đẹp da và bảo vệ sức khỏe.

Tinh bột nghệ là gì?

Tinh bột nghệ được chiết xuất hoàn toàn từ nghệ tươi loại bỏ tinh dầu, chất xơ và tạp chất. Chính vì vậy khi sử dụng tinh bột nghệ sẽ không bị đắng, vàng da hay táo bón. Hiện nay có rất nhiều chị em áp dụng việc uống tinh bột nghệ để loại bỏ các tác nhân có hại cho da, giúp da trắng hồng tự nhiên.

Cách uống tinh bột nghệ đẹp da

Uống tinh bột nghệ với mật ong

Uống tinh bột nghệ với mật ong là phương pháp phổ biến được nhiều chị em sử dụng. Đây là cách đơn giản nhưng lại mang nhiều công dụng cho da, hệ tiêu hóa, đường ruột và dạ dày. Có 2 cách uống tinh bột nghệ với mật ong sau đây:

  • Cách 1: Pha tinh bột nghệ với mật ong và nước ấm. Bạn chỉ cần cho 1 thìa tinh bột nghệ cùng với 1 thìa mật ong nguyên chất vào 1 ly nước ấm. Sau đó khuấy đều và uống. Nên uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng

Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng

  • Cách 2: Vo viên nghệ với mật ong để uống dần. Gân đây viên uống tinh bột nghệ với mật ong được nhiều người sử dụng, vì tính năng tiện lợi của nó. Tuy nhiên, khi áp dụng cách này bạn cần đảm bảo quy trình sạch sẽ. Bạn cứ tính theo tỉ lệ 2:1, có nghĩa là 2 thìa bột nghệ thì 1 thìa mật ong, bạn trộn đều và vo viên, sau đó để khô tự nhiên. Để duy trì sức khỏe tốt và làm đẹp da nên sử dụng mỗi ngày một viên. Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong được xem là cách uống tinh bột nghệ để đẹp da hiệu quả.

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi không đường

Bạn hòa khoảng 2 muỗng tinh bột nghệ cùng 200ml sữa tươi không đường. Dùng thìa khuấy để tinh bột nghệ hòa tan vào sữa sau đó sử dụng. Những ai không thích sữa thì có thể pha cùng đường. Tuy nhiên, kết hợp tinh bột nghệ với sữa vẫn cảm thấy dễ uống hơn rất nhiều.

Uống tinh bột nghệ mỗi ngày để da trắng sáng và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật

Uống tinh bột nghệ mỗi ngày để da trắng sáng và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật

Trên đây là các cách uống tinh bột nghệ để đẹp da. Bạn nên sử dụng tinh bột nghệ đúng thời điểm để cơ thể có thể hấp thu tối ưu. Tinh bột nghệ không chỉ tốt cho phụ nữ, mà còn tốt đối với nam giới hay sử dụng rượu bia giúp loại bỏ độc tố trong máu, điều hòa mỡ máu, ổn định huyết áp, giải độc gan,…

Giải đáp thắc mắc rửa mặt bằng kem đánh răng có tốt không?

Hầu hết mọi người đều biết rằng kem đánh răng có tác dụng làm sạch, ngăn ngừa vi khuẩn và bảo vệ răng chắc khỏe. Hiện nay, nhiều người truyền tại nhau cách sử dụng kem đánh răng để điều trị mụn. Vậy rửa mặt bằng kem đánh răng có tốt không? đây là vấn đề gấy tranh cãi đối với nhiều người. Hãy tìm hiểu sự thật thông qua bài viết sau đây nhé!

Rửa mặt bằng kem đánh răng có tốt không?

Ngoài việc bảo vệ răng nướu, người ta còn sử dụng kem đánh răng để trị mụn. Sỡ dĩ, kem đánh răng có thể làm xẹp các nốt mụn là do trong thành phần của kem đánh răng có chứa sodium pyrophosphate và silica có khả năng loại bỏ bã nhờn và dầu thừa trên da. Đồng thời tiêu diệt và ngăn ngừa vi khuẩn giúp làm sạch và ngừa mụn trên da. Ngoài ra, kem đánh răng còn chứa baking soda giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ da chết và làm khô nhân mụn rất tốt. Vậy rửa mặt bằng kem đánh răng có tốt không?

Không nên dùng kem đánh răng để rửa mặt vì sẽ làm khô và bào mỏng da

Không nên dùng kem đánh răng để rửa mặt vì sẽ làm khô và bào mỏng da

Theo các chuyên gia da liễu, không nên rửa mặt bằng kem đánh răng. Trên thực tế, trong kem đánh răng có chứa kẽm, hoạt động như một chất chống oxy hóa. Hiệu quả trong việc điều trị mụn và làm đẹp da, giúp da căng mịn hơn, làm mờ vết thâm, nhưng tuyệt đối không nên dùng kem đánh răng để rửa mặt bởi:

  • Trong kem đánh răng có chứa nhiều hợp chất canxi cacbonat, có tác dụng hấp thu lượng dư thừa của bã nhờn khiến làn da bạn sạch sẽ. Tuy nhiên sau đó lại khiến da bạn bị khô vì không có tinh chất dưỡng và làm mềm da.
  • Hợp chất baking soda, hydrogen có trong kem đánh răng làm sạch da, tẩy sạch tế bào chết. Nhưng nếu dùng dài lâu sẽ khiến da bào mòn, da bị mỏng và khô. Rất dễ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn tấn công.

Nếu sử dụng kem đánh răng để trị mụn cần phải cân nhắc và thực hiện đúng cách

Nếu sử dụng kem đánh răng để trị mụn cần phải cân nhắc và thực hiện đúng cách

Một nghiên cứu tại Phần Lan cho thấy rằng khoảng 50 sản phẩm kem đánh răng trên thị trường có chứa các chất gây dị ứng cho da. Nếu bôi hoặc rửa mặt bằng kem đánh răng lâu dài nhẹ thì sẽ khiến da bị khô, ngứa, bong tróc. Nặng hơn thì sẽ bị đau rát, sưng đỏ và viêm da.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giải đáp được thắc mắc rửa mặt bằng kem đánh răng có tốt không? Trên thực tế, kem đánh răng không hoàn toàn tốt cũng không hoàn toàn có hại cho da. Tùy vào loại da cũng như mục đích mà bạn nên cân nhắc sử dụng kem đánh răng trong việc điều trị mụn.

Nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào để cơ thể hấp thu tốt nhất?

Tinh bột nghệ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, nếu uống không đúng cách hoặc làm dụng quá mức sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm. Nhiều người thắc mắc nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào để cơ thể hấp thu tốt nhất? Ngay sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn điều đó.

Tinh bột nghệ là gì?

Tinh bột nghệ được sản xuất từ củ nghệ tươi nguyên chất được tách bỏ phần dầu nghệ, sau đó đem sấy khô và nghiền nhỏ thành tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ có chứa hàm lượng cucurmin cao, nên được đánh giá là lành tính với sức khỏe. Sử dụng tinh bột nghệ mỗi ngày sẽ giúp làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa được căn bệnh ung thư.

Hiện nay tinh bột nghệ được nhiều người sử dụng để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp

Hiện nay tinh bột nghệ được nhiều người sử dụng để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp

Nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào?

Hiện nay có rất nhiều người sử dụng tinh bột nghệ để làm đẹp và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên có rất nhiều người uống sai cách, vậy nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào? Có hai thời điểm tốt để sử dụng tinh bột nghệ đó là trước khi ăn và sau khi ăn khoảng 15 phút.

Uống tinh bột nghệ trước khi ăn

Những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh khác liên quan đến dạ dày, hãy uống tinh bột nghệ trước khi ăn. Trong tinh bột nghệ có chứa hàm lượng cucurmin cao, có tác dụng bảo vệ dạ dày, đồng thời kích thích dạ dày tiết dịch và co bóp tốt hơn. Hơn nữa, tinh bột nghệ còn giúp kháng khuẩn, làm lành vết thương. Những người bị viêm loét dạ dày được khuyên là nên sử dụng tinh bột nghệ mỗi ngày.

Nên uống tinh bột nghệ trước hoặc sau khi ăn 15 phút

Nên uống tinh bột nghệ trước hoặc sau khi ăn 15 phút

Nhiều người thường đặt câu hỏi có nên uống tinh bột nghệ lúc đói không? Uống tinh bột nghệ bằng nước ấm lúc đói không chỉ bảo vệ dạ dày, mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Uống mỗi ly tinh bột nghệ vào sáng sớm, giúp đánh thức cơ thể đồng thời kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Uống tinh bột nghệ sau khi ăn

Những người bị hen suyễn, cảm cúm, mệt mỏi, viêm khớp, đặc biệt là những người có nguy cơ mắc bệnh ung thư nên uống tinh bột nghệ sau khi ăn 15 phút. Mỗi ngày uống một ly tinh bột nghệ cùng với mật ong, sữa tươi hoặc nước ấm sẽ giúp làm đẹp da, loại bỏ nám và tàn nhang.

Có thể kết hợp tinh bột nghệ cùng mật ong hoặc sữa tươi để dễ uống

Có thể kết hợp tinh bột nghệ cùng mật ong hoặc sữa tươi để dễ uống

Như vậy nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Thời điểm vàng để uống tinh bột nghệ là trước khi ăn vào sáng sớm hoặc sau khi ăn 15 phút. Bên cạnh đó bạn nên sử dụng những loại tinh bột nghệ có nguồn gốc uy tín, nắm rõ được cách bảo quản cũng như hạn sử dụng của tinh bột nghệ.

Tinh bột nghệ để được bao lâu? Cách bảo quản tinh bột nghệ tốt nhất?

Hiện nay, tinh bột nghệ là sản phẩm quen thuộc đối với mọi gia đình. Hầu hết mọi người đều biết tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bảo quản tinh bột nghệ đúng cách để nó phát huy hết công dụng. Nhiều người thắc mắc tinh bột nghệ để được bao lâu? Ngay sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn điều đó.

Tinh bột nghệ là gì?

Tinh bột nghệ được chiết xuất từ củ nghệ tách bỏ phần tinh dầu. Tinh bột nghệ chứa dưỡng chất cucurmin có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa. Tinh bột nghệ có khả năng ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Hơn nữa, nó còn có tác dụng ngăn chặn các bệnh về da như: vẩy nến, ban đỏ, mụn ,… và các bệnh liên quan đến hệ thần kinh như: suy giảm trí nhớ, parkinson, đau đầu,…

Tinh bột nghệ có tác dụng hiệu quả trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe

Tinh bột nghệ có tác dụng hiệu quả trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe

Trong làm đẹp, tinh bột nghệ có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Từ đó giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Tinh bột nghệ còn rất tốt cho làn da, bởi hàm lượng cucurmin trong nghệ lớn có khả năng đầy lùi sắc tố melanin trong da. Từ đó ngăn chặn sự hình thành các sắc tố nám, sạm, giúp da sáng hồng rạng rỡ. Bên cạnh đó, Tinh bột nghệ còn giúp điều chỉnh lượng bã nhờn, tẩy tế bào chết giúp loại bỏ và ngăn chặn sự hình thành của mụn. Làm liền sẹo do mụn để lại và giúp loại bỏ vết thâm.

Tinh bột nghệ để được bảo lâu

Hiện nay nhiều người thắc mắc tinh bột nghệ để được bao lâu? Tinh bột nghệ được sản xuất bằng máy móc hạn sử dụng tối đa là 2 năm nếu được bảo quản tốt. Còn sản xuất thủ công chỉ tầm 2-3 tháng. Tinh bột nghệ nếu để lâu sẽ bị ẩm, mốc khi sử dụng sẽ gây hại cho cơ thể. Khi mua tinh bột nghệ để sử dụng, bạn nên lựa chọn những nơi tin tưởng. Tránh tình trạng mua tinh bột nghệ sản xuất với chất lượng kém hoặc để quá lâu.

Tinh bột nghệ nếu bảo quản tốt sẽ sử dụng được trong 2 năm

Tinh bột nghệ nếu bảo quản tốt sẽ sử dụng được trong 2 năm

Cách bảo quản tinh bột nghệ tốt nhất

  • Không để tinh bột nghệ ở nơi có ánh nắng trực tiếp chiếu vào, vì sẽ gây mất chất
  • Nên để tinh bột nghệ trong túi chân không hoặc hộp có nắp đậy kín
  • Khi sử dụng tinh bột nghệ không nên đun nóng hoặc nấu chín. Vì ở nhiệt độ cao tinh bột nghệ sẽ không còn giữ được chất tốt như ban đầu

Với những thông tin trên đây, hy vọng bài viết này đã giải đáp được thắc mắc tinh bột nghệ để được bao lâu? Đồng thời hướng dẫn cách bảo vệ tinh bột nghệ tốt nhất. Hãy chọn tinh bột nghệ tốt và sử dụng đúng cách để bảo vệ sức khỏe và tăng cường sắc đẹp.

Đắp mặt nạ nha đam có ăn nắng không?

Nha đam (lô hội) là loại cây có nhiều công dụng trong việc chăm sóc và làm đẹp da. Hiện nay, nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau nha đam có tác dụng chống nắng và làm dịu da. Cũng vì vậy mà nhiều người thắc mắc đắp mặt nạ nha đam có ăn nắng không? Hãy cùng izzypins.com đi tìm câu trả lời nhé!

Khái quát về cây nha đam

Nha đam là loại cây có nguồn gốc từ Bắc Phi, đây là loại cây vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Nha đam chứa nhiều dưỡng chất như: vitamin A, C, E, B1, kali, kẽm, axit folic… Có tác dụng loại bỏ tế bào da chết, tái tạo tế bào da mới, trả lại cho bạn làn da căng tràn sức sống.

Nha đam có tác dụng làm đẹp da hiệu quả

Nha đam có tác dụng làm đẹp da hiệu quả

Đắp mặt nạ nha đam có ăn nắng không?

Nha đam được ví là thần dược làm đẹp da, có tác dụng làm trắng da, trị mụn và trị thâm hiệu quả. Nhiều người sử dụng nha đam để đặp mặt nạ nhưng họ lại sợ bị bắt nắng. Vậy đắp mặt nạ nha đam có ăn nắng không?

Các chứng minh khoa học cho thấy rằng nha đam có khả năng làm dịu da nhanh chóng và trị cháy da khá tốt. Chất gel nhầy có trong nha đam có tác dụng làm giảm sưng đỏ, cung cấp nước cho da và tăng tốc độ chữa lành làn da bị bỏng hoặc cháy nặng nhẹ. Nha đam hoàn toàn không có chỉ số SPF chống nắng. Do đó, nếu đắp mặt nạ nha đam bạn cần bảo về da khỏi ánh nắng mặt trời và tia UV.

Nếu thường xuyên đắp mặt nạ nha đam hãy bảo vệ da khi ra ngoài

Nếu thường xuyên đắp mặt nạ nha đam hãy bảo vệ da khi ra ngoài

Khi đắp mặt nạ nha đam, các tế bào chết bị loại bỏ thay vào đó là các tế bào mới căng, mịn, non và nhạy cảm hơn. Vì vậy, sau khi đắp mặt nạ nha đam bạn nên bảo vệ da kĩ càng trước khi ra ngoài, tốt nhất nên bôi kem chống nắng để da được bảo vệ tuyệt đối.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giải đáp được thắc mắc mặt nạ nha đam có ăn nắng không? Những ai thường xuyên sử dụng nha đam trong việc làm đẹp da, hãy che chắn da kĩ càng trước khi ra ngoài, để da luôn trắng sáng và mềm mịn.

Giải đáp thắc mắc kem đánh răng có trị mụn được không?

Mụn là nổi ám ảnh đối với nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Bởi mụn không chỉ gây mất thẫm mỹ, mà còn khiến người mắc phải có cảm giác đau rát. Hiện nay có rất nhiều người truyền tai nhau phương pháp trị mụn bằng kem đánh răng. Liệu kem đánh răng có trị mụn được không? Đang là câu hỏi của nhiều người. Ngay sau đây bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó cho bạn.

Vì sao kem đánh răng có thể điều trị mụn?

Như mọi người đã biết kem đánh răng có công dụng làm sạch răng miệng hàng ngày và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Hơn thế nữa, trong kem đánh răng có chứa thành phần Sodium Pyrophosphate có khả năng tiêu diệt mụn hiệu quả. Ngoài ra, trong kem đánh răng có chứa Baking Soda có tác dụng lấy đi các tế bào chết, loại bỏ vi khuẩn gây mụn, giúp lỗ chân lông sạch thoáng. Từ những công dụng trên, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “kem đánh răng có trị mụn được không?” Bạn hãy tham khảo một số cách trị mụn bằng kem đánh răng để loại bỏ mụn hiệu quả nhé!

Kem đánh răng có chứa Sodium Pyrophosphate có tác dụng trị mụn hữu hiệu

Kem đánh răng có chứa Sodium Pyrophosphate có tác dụng trị mụn hữu hiệu

Cách chọn kem đánh răng để trị mụn

  • Khi sử dụng kem đánh răng để trị mụn, bạn nên chọn loại kem đánh răng màu trắng. Bởi kem đánh răng màu trắng thường có ít chất phụ gia, điều trị mụn hiệu quả hơn.
  • Không nên chọn loại kem đánh răng nhiều gel hay chứa tinh dầu bạc hà vì đây là những chất có thể làm khô da và bịt kín lỗ chân lông khiến da không được thông thoáng.
  • Chọn loại kem đánh răng có hàm lượng Fluoride thấp. Có nhiều loại kem đánh răng chứa Fluoride chiếm tới 95% (để loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa các bệnh về nướu) vì có thể gây viêm da.

Lưu ý trong quá trình sử dụng kem đánh răng trị mụn

Đối với những người có làn da khô hay da nhạy cảm, chỉ nên bôi kem vào những nốt mụn và để tối đa trong vòng 30 phút, hoặc dùng kem đánh răng để rửa những vùng da bị mụn. Những ai có làn da quá nhạy cảm thì không nên sử dụng kem đánh răng để trị mụn, vì dễ làm da bị kích ứng và tổn thương hơn.

Nên chọn kem đánh răng màu trắng để trị mụn

Nên chọn kem đánh răng màu trắng để trị mụn

Hy vọng những thông tin trên đây có thể giải đáp được thắc mắc kem đánh răng có trị mụn được không? cho độc giả. Từ đó hỗ trợ những ai đang bị mụn có thể điều trị và tránh xa mụn một cách đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm chi phí.

Bật mí cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng kem đánh răng hiệu quả

Mụn đầu đen là nguyên nhân gây mất thẫm mỹ cho gương mặt của bạn. Mụn đầu đen nếu không được điều trị sẽ khiến lỗ chân lông to, da ngày càng trở nên xấu hơn. Hiện nay các chị em phụ nữ truyền tai nhau cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng kem đánh răng. Liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả? Ngay sau đây bài viết nay sẽ bật mí cho bạn điều đó.

Tại sao kem đánh răng lại có tác dụng trị mụn?

Trong kem đánh răng có chứa thành phần sodium pyrophosphate. Thành phần này được các chuyên gia da liễu đánh giá là một hóa chất tốt. Có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn, đặc biệt là mụn đầu đen.

Kem đánh răng có tác dụng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn

Kem đánh răng có tác dụng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn

Ngoài ra, kem đánh răng còn chứa chất silica, chất này giúp chống lại sự viêm nhiễm trên da và hỗ trợ quá trình làm lành những tổn thương do mụn mà không để lại tác dụng phụ nào cho da. Đồng thời, chất baking soda có trong kem đánh răng làm ức chế sự tiết chất bã nhờn, giảm lượng dầu thừa trên da và giúp ngăn chặn quá trình sản sinh và phát triển mụn.

Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng kem đánh răng

Hiện nay, nhiều người áp dụng phương pháp trị mụn đầu đen ở mũi bằng kem đánh răng. Phương pháp này vô cùng đơn giản, dễ thực hiện lại tiết kiệm được chi phí. Hãy bắt tay vào thực hiện ngay nhé!

Hiện nay nhiều người áp dụng phương pháp trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng

Hiện nay nhiều người áp dụng phương pháp trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng

Trị mụn đầu đen với kem đánh răng

  • Bước 1: rửa mặt thật sạch
  • Bước 2: Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ bôi lên vùng bị mụn đầu đen ở mũi
  • Bước 3: Thư giãn khoảng 10-15 phút cho tới khi kem đánh răng khô, bạn dùng tay xát lên da thì mụn đầu đen sẽ bị bong ra cùng kèm đánh răng. Nếu không sợ đau bạn có thể dùng bàn chải mềm và sạch chà nhẹ lên da để kéo mụn đầu đen ra khỏi lỗ chân lông.
  • Bước 4: Rửa mặt lại thật sạch với nước
  • Trong trường hợp da bạn bị quá nhiều mụn, bạn có thể để qua đêm và hôm sau rửa lại thật sạch. Không áp dụng với làn da dễ nhạy cảm và dễ kích ứng nhé!

Trị mụn đầu đen với kem đánh răng và muối

  • Bước 1: Bạn chỉ cần lấy kem đánh răng và muối hột trộn lại với nhau. Nhớ trộn thật kĩ và đều để có được hỗn hợp đồng nhất.
  • Bước 2: Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở
  • Bước 3: Thoa hỗn hợp kem đánh răng và muối lên vùng da bị mụn
  • Bước 4: Đợi kem đánh răng khô thì rửa sạch. Dùng khăn lau sạch vùng mũi để lấy đi những nốt mụn đầu đen
  • Bước 5: Thoa nước hoa hồng để se khít lỗ chân lông

Hiệu quả trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng

Hiệu quả trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng

Trên đây là các cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng kem đánh răng. Hy vọng bài viết này có thể mang tới cho độc giả những thông tin hữu ích. Từ đó giúp mọi người có thể loại bỏ được mụn đầu đen, đem lại làn da trắng sáng, mịn màng.

Bỏ túi bí quyết uống nước đậu đen đẹp da hoàn hảo

Đậu đen không chỉ là loại thực phẩm được dùng nhiều ở Việt Nam, mà nó còn rất phổ biến ở các nước khác trên thế giới. Đậu đen chứa nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc làm đẹp. Từ lâu, người ta đã biết sử dụng đậu đen để chế biến món ăn, nước uống hỗ trợ bảo vệ sức khỏe, làm đẹp da và thanh nhiệt cơ thể. Đậu đen rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là những người có làn da bị lão hóa do tuổi tác và môi trường. Chính vì vậy bài viết này sẽ bật mí đến cho độc giả bí quyết uống nước đậu đen đẹp da. Từ đó có thể giúp mọi người chăm sóc da và bảo vệ sức khỏe một cách hoàn hảo.

Công dụng hữu hiệu của đậu đen đối với làn da

Theo những nghiên cứu gần đây của Mỹ, đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins – một loại dưỡng chất chống Oxy hóa hiệu quả. Hơn thế nữa đậu đen là nguồn cung cấp protein, chất xơ, nhiều loại Vitamin và khoáng chất (Vitamin A, E, B, D, magie, kẽm, sắt,…). Đậu đen có tác dụng chống lại sự viêm nhiễm nấm, bệnh tim, tiểu đường, lên cân, ngăn chặn ung thư và sự thiếu hụt dinh dưỡng.

Đậu đen có chưa dưỡng chất chống Oxy hóa cao gấp nhiều lần so với các thực phẩm khác

Đậu đen có chưa dưỡng chất chống Oxy hóa cao gấp nhiều lần so với các thực phẩm khác

Chất sắt có trong đậu đen giúp gia tăng lượng hồng cầu trong máu. Từ đó cải thiện sắc tố da, làm da trắng sáng và trở nên hồng hào hơn. Đậu đen chứa nhiều chất xơ, giúp hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Với hàm lượng chất chống Oxy hóa cao gấp nhiều lần so với các thực phẩm khác, đậu đen cung cấp dinh dưỡng để làn da phát triển khỏe manh, trắng mịn không tì vết.

Cách nấu nước đậu đen uống đẹp da

Hiện nay nhiều phụ nữ tìm đến việc uống nước đậu đen đẹp da. Ngay sau đây là cách nấu nước đậu đen mà các chị em nên bắt tay vào thực hiện ngay nếu muốn sở hữu một làn da đẹp hoàn hảo.

  • Bước 1: Đậu đen mua về rửa sạch dưới vòi nước chảy cho hết bụi bẩn, không cần ngâm.
  • Bước 2: Bắc 1 cái chảo lên, để lửa vừa, cho đậu đen vào rang, đảo liên tục để đậu không cháy, chú ý điều chỉnh lửa phù hợp.
  • Bước 3: Sau khi rang chín đậu, trút đậu ra đĩa.
  • Bước 4: Bắc 1 nồi nước 1 lít nấu sôi, khi nước sôi, cho hết số đậu đã rang vào nước và đun cho đậu sôi 10 phút. Sau 10 phút tắt bếp, đậy vung ủ thêm 10 phút nữa.
  • Bước 5: Lọc bỏ xác đậu, lấy phần nước để nguội rót vào chai để uống dần (có thể để trong tủ lạnh). Nước đậu đen rang có mùi rất thơm và dễ uống. Với 1 lit nước, bạn chia làm 4 ly, mỗi ly 250ml, uống ngày 2 ly trước khi ăn 2 bữa chính. Các dưỡng chất trong đậu đen sẽ giúp giảm cân, da mịn và trắng đồng thời làm tóc mượt mà và chắc hơn.

Uống nước đậu đen mỗi ngày không chỉ làm đẹp da mà còn chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện

Uống nước đậu đen mỗi ngày không chỉ làm đẹp da mà còn chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện

Trên đây là bí quyết uống nước đậu đen đẹp da dễ thực hiện. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến những thông tin bổ ích cho độc giả. Ngoài việc làm đẹp da, uống nước đậu đen còn giúp duy trì sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy sử dụng đậu đen để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp một cách toàn diện.

Hướng dẫn các cách làm trắng da mặt nhanh nhất trong 1 tuan

Bất kì ai cũng muốn sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng. Tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng sở hữu một làn da đẹp đúng chuẩn, vì vậy chúng ta cần phải bảo vệ, chăm sóc và dưỡng da đúng cách. Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm, bạn hãy áp dụng phương pháp chăm sóc da bằng các dưỡng chất thiên nhiên. Ngay sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn các cách làm trắng da mặt nhanh nhất trong 1 tuan, vừa hiệu quả lại vừa tiết kiệm chi phí.

Các cách làm trắng da mặt nhanh nhất trong 1 tuan

Làm trắng da mặt bằng trứng gà, mật ong và chanh

Cả lòng trắng và lòng đỏ trứng gà đều có tác dụng dưỡng trắng da. Trong trứng gà có chứa Enzym Lysozyme sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn dưới da. Hơn thế nữa trứng gà còn có tác dụng se khít lỗ chân lông, giúp ngăn ngừa mụn. Mật ong có tác dụng làm mềm mịn da, chanh giúp tẩy tế bào chết. Sự kết hợp của 3 nguyên liệu tự nhiên này là điều tuyệt vời để sở hữu một làn da đẹp.

Cả lòng trắng và lòng đỏ trứng gà đều có tác dụng dưỡng trắng da

Cả lòng trắng và lòng đỏ trứng gà đều có tác dụng dưỡng trắng da

Cách chế biến hỗn hợp này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lấy lòng trắng trứng, thêm 1 muỗng cà phê mật ong và một ít nước cốt chanh. Sau đó trộn đều hỗn hợp này và thoa lên da. Đợi khoảng 20 phút để hỗn hợp thấm vào da, sau đó rửa mặt thật sạch với nước ấm. Kiên trì thực hiện 2-3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy da mình trắng lên trông thấy

Nước vo gạo giúp làm trắng da hiệu quả

Một trong các cách làm trắng da mặt nhanh nhất trong 1 tuan mà bạn không nên bỏ qua, đó chính là sử dụng nước vo gạo. Đây được xem là cách dưỡng da an toàn, hiệu quả lại tiết kiệm được chi phí. Nước vo gạo chứa nhiều Vitamin B, có tác dụng trong việc làm mềm mịn, trắng da và se khít lỗ chân lông. Hơn thế nữa tinh bột gạo còn có tác dụng trị mụn, làm mờ vết thâm và chống lại quá trình lão hóa hiệu quả.

Làm trắng da bằng sữa chua

Mọi người đều biết sữa chua rất tốt vì nó chứa nhiều Vitamin A, B1, B2, C, E tốt cho làn da và hệ tiêu hóa. Các dưỡng chất có trong sẽ chua tốt cho làn da và chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả. Việc ăn sữa chua mỗi ngày không những mang lại cho bạn sức khỏe tốt, mà còn giúp da bạn căng mịn và hồng hào.

Sữa chua vừa giúp làm trắng da vừa tốt cho hệ tiêu hóa

Sữa chua vừa giúp làm trắng da vừa tốt cho hệ tiêu hóa

Bạn chỉ cần rửa mặt thật sạch, sau đó thoa đều sữa chua không đường lên da khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Bạn có thể kết hợp sữa chua không đường với các loại nguyên liệu khác như: tinh bột nghệ, tinh bột trà xanh, yến mạch,… để tạo thành mặt nạ dưỡng da căng mịn và tràn đầy sức sống.

Dưỡng trắng da với nghệ

Trong nghệ có chứa dưỡng chất curcumin chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả. Hơn thế nữa nó còn có tác dụng trị mụn, giảm thâm và dưỡng sáng da hữu hiệu. Ăn nghệ hoặc uống tinh bột nghệ mỗi ngày sẽ giúp da hồng hào và ngăn ngừa được nhiều loại bệnh.

Dưỡng da với nghệ bằng cách uống hoặc sử dụng làm mặt nạ

Dưỡng da với nghệ bằng cách uống hoặc sử dụng làm mặt nạ

Một trong các cách làm trắng da mặt nhanh nhất trong 1 tuan không nên bỏ qua đó là sử dụng nghệ. Bạn lấy 1 thìa tinh bột nghệ trộn đều cùng một thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa lên da khoảng 15 phút rồi rửa lại sạch với nước. Bạn nên thực hiện 2-3 lần một tuần, sẽ mang lại kết quả bất ngờ đối với làn da.

Mặt nạ khoai tây làm trắng da

Khoai tây chứa rất nhiều Vitamin C, chính vì vậy dù bạn ăn hay đắp mặt nạ thì khoai tây đều tốt cho da. Mặt nạ khoai tây không chỉ làm trắng da mà còn làm giảm và chế sự hình thành các nếp nhăn trên da.

Cách làm mặt nạ khoai tây vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần luộc chín 1 củ khoai tây, nghiền nhuyễn, sau đó cho thêm sữa tươi trộn đều lên. Đắp hỗn hợp này lên da khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Đắp mặt nạ khoai tây 2 lần mỗi tuần để sở hữu một làn da trắng sáng tự nhiên.

Mật ong nguyên chất làm đẹp da hiệu quả

Mật ong là loại dưỡng chất thiên nhiên ban tặng vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa tốt cho da. Trong mật ong chứa nhiều Vitamin C, A và các Vitamin nhóm B và nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, canxi,… có tác dụng chống lại oxy hóa tích cực. Chính vì thế mật ong có tác dụng dưỡng da thần kì, trị mụn, chống lão hóa, làm giảm thâm, nám. Uống mật ong còn có tác dụng giảm cân và cải thiện làn da từ sâu bên trong.

Mật ong có tác dụng thần kì trong việc làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Mật ong có tác dụng thần kì trong việc làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Bạn chỉ cần sử dụng mật ong nguyên chất, thoa đều lên da trong vòng 15 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước âm. Vừa uống vừa đắp mặt nạ mật ong là cách giúp bạn sở hữu một làn da đẹp không tì vết.

Trên đây là những cách làm trắng da mặt nhanh nhất trong 1 tuan bằng các nguyên liệu tự nhiên. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho độc giả thông tin bổ ích về cách làm trắng da nhanh chóng nhưng an toàn tuyệt đối. Giúp bạn sở hữu một làn da trắng sáng, tự tin và thu hút trong mọi ánh nhìn.

Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả

 

Hiện nay, phương pháp giảm cân bằng bột ngũ cốc được nhiều người áp dụng thực hiện. Bởi đây được xem là phương pháp giảm cân từ thiên nhiên, tuyệt đối an toàn với sức khỏe người sử dụng. Ngay sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả. Những ai đang có ý định giảm cân, thì hãy bắt tay vào làm ngay nhé!

Vì sao bột ngũ cốc có tác dụng giảm cân?

Theo các chuyên gia sức khỏe, ngũ cốc nguyên hạt có chứa thành phần cellulose ức chế sự hấp thu Cholesterol, giảm mỡ máu, ngăn ngừa táo bón. Hơn thế nữa bột ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy đủ các loại Vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Ngũ cốc giàu Cacbohydrate, nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Cơ chế này giúp bạn no lâu, chính vì thế cảm giác đói và thèm ăn cũng giảm đi đáng kể. Ăn bột ngũ cốc nguyên hạt giúp duy trì vóc dáng và hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Bột ngũ cốc tốt cho sức khỏe, có tác dụng giảm cân an toàn

Bột ngũ cốc tốt cho sức khỏe, có tác dụng giảm cân an toàn

Khi áp dụng cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà, bạn nên lưu ý các thành phần dinh dưỡng các loại hạt cũng như liều lượng. Một số loại ngũ cốc có thể gây đầy bụng, nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa, gây khó chịu. Đặc biệt những người có bệnh về đường tiêu hóa, trẻ nhỏ và người già không nên sử dụng thường xuyên.

Nguyên liệu và tỉ lệ làm bột ngũ cốc giảm cân

  • Thành phần bột ngũ cốc bao gồm: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng đen và gạo lức. Nên chọn các loại nguyên hạt, để đảm bảo dinh dưỡng đạt tối ưu
  • Chọn các loại hạt theo tỉ lệ 1: 1: 1: 0.5: 0.5: 0.5

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà

Cách chọn nguyên liệu

  • Đậu xanh: nên để nguyên hạt, còn vỏ
  • Đậu đỏ: nên chọn loại được trồng ở Việt Nam, hạt nhỏ
  • Đậu nành (đậu tương): chọn loại hạt nhỏ, vàng để đảm bảo dinh dưỡng
  • Vừng đen và gạo lức: nên chọn những loại còn nguyên hạt

Bột ngũ cốc giúp giảm Cholesterol, mỡ máu, tốt cho sức khỏe

Bột ngũ cốc giúp giảm Cholesterol, mỡ máu, tốt cho sức khỏe

Hướng dẫn thực hiện

Trước tiên là phải rửa thật sạch toàn bộ nguyên liệu. Bạn cho riêng từng loại nguyên liệu vào trong chậu, đỗ nước vào rửa sạch. Sau đó cho ra rổ để ráo nước hoặc phơi khô là được.

  • Đậu nành (đậu tương): rang đến khi vàng sẫm, tách vỏ, ngửi thấy mùi thơm là chín
  • Đậu xanh và đậu đỏ: rang lửa nhỏ đến khi chuyển màu, khoảng 10 phút là được
  • Vừng đen: rang lửa nhỏ, đến khi nghe thấy tiếng lách tách và mùi thơm thì vừng đã chín
  • Gạo lức: rang vàng, tới lúc có mùi thơm

Sau khi rang xong để khoảng 30 phút cho nguội. Sau đó dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay bột xoay nhuyễn tất cả các loại nguyên liệu đã rang chín ở trên. Sau khi xay xong cho bột qua rây lọc để lớp bột mịn. Bảo quản bột ở lọ khô, sạch, kín sau đó để ở nơi khô ráo dùng dần.

Cách dùng bột ngũ cốc giảm cân

  • Bạn pha khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước, có thể thêm đường để dễ uống hơn
  • Ngày uống 02 lần vào bữa sáng và bữa trưa. Có thể dùng bột ngũ cốc thay thế cho bữa sáng

Duy trì vóc dáng thon gọn nhờ bột ngũ cốc thơm ngon

Duy trì vóc dáng thon gọn nhờ bột ngũ cốc thơm ngon

Trên đây là cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà vô cùng đơn giản. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn những thông tin hữu ích, bổ trợ cho những người đang muốn giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Hơn thế nữa, ngũ cốc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nên mọi người đều có thể sử dụng được.

Bật mí cho bạn thực đơn ăn gì để tăng cân trong 1 tuần hiệu quả

Bạn sở hữu một thần hình cò hương, gầy gò và bạn muốn tăng cân để tự tin hơn. Bạn ăn nhiều nhưng vẫn gầy, bạn không biết làm như thế nào để tăng cân?  Để có được một thực đơn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng không phải là điều đơn giản. Mọi người vẫn thường nghĩ một ngày ăn ba bữa là đủ chất. Tuy nhiên, nếu muốn tăng cân bạn phải bổ sung chế độ dinh dưỡng nhiều hơn. Hiện nay câu hỏi ăn gì để tăng cân trong 1 tuần? Đang được nhiều người quan tâm. Ngay sau đây bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn một cách nhanh chóng.

Nguyên tắc trong thực đơn tăng cân

  • Bữa sáng: Buổi sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Lý do là sau một giấc ngủ dài từ 8-12 tiếng, cơ thể của bạn cần được nạp năng lượng đầy đủ để hoạt động hiệu quả trong ngày. Chính vì vậy một trong những câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để tăng cân trong 1 tuần? đó chính là ăn sáng đầy đủ. Hơn thế nữa buổi sáng không chỉ cần ăn no, mà còn phải ăn đủ chất.
  • Bữa trưa: bạn phải ăn ít nhất một món canh và hai món mặn để đủ dinh dưỡng. Bữa trưa sẽ giúp bù lại năng lượng sau thời gian bạn hoạt động cho cả buổi sáng
  • Buổi tối: bạn nên ăn những món ăn ít năng lượng, nhiều Vitamin và khoáng chất. Những loại thức ăn dễ tiêu hóa như ngũ cốc, sữa, cháo, cơm,…

Thực đơn tăng cân trong 1 tuần an toàn và hiệu quả

Thực đơn tăng cân vào ngày thứ nhất

  • Bữa sáng: ½ ổ bánh mì + 1 tổ phở + 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng + 1 trái chuối
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + 1 bát mướp đắng (khổ qua) nhồi thịt + 100g thịt bò xào + cá kho + 1 ly sữa
  • Bữa tối: 2 bát cơm + 100g thịt kho + 1 bát canh cà chua thịt heo bằm + 100g nho Mỹ

Thực đơn đầu tiên này vô cùng đơn giản, dễ làm. Đây là bước đệm đầu tiên cho vấn đề ăn gì để tăng cân trong 1 tuần đạt được kết quả tối ưu.

Tăng khẩu phần ăn hằng ngày giúp bạn tăng cân hiệu quả

Cải thiện khẩu phần ăn hằng ngày giúp bạn tăng cân hiệu quả

Thực đơn tăng cân vào ngày thứ hai

  • Bữa sáng: 1 tô phở + 1 ly sữa tươi
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + 100g thịt kho tàu + 1 bát canh móng giò hầm đu đủ + 2 quả chuối
  • Bữa tối: 1 ổ bánh mì ăn với cà ri + 1 bánh bông lan + 1 ly ngũ cốc + 1 quả chuối

Thực đơn tăng cân vào ngày thứ ba

Để thực đơn thực ăn không bị nhàm chán, bạn cần phải thay đổi khẩu phần ăn. Đồng thời cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể tăng cân một cách khỏe mạnh. Sau đây là khẩu phẩn ăn vào ngày thứ ba:

  • Bữa sáng: 1 dĩa cơm tấm sườn + 1 ly sữa tươi
  • Bữa trưa: 2 bát cơm + 1 bát canh thịt heo nấu nấm + 100g thịt kho với trứng + 1 quả táo
  • Bữa tối: 2 bát cơm + 100g thịt bò + 1 bát canh cải nấu thịt bằm + 1 hộp sữa chua

Thực đơn ăn gì để tăng cân trong 1 tuần vào ngày thứ tư

Thực đơn tăng cân vào ngày thứ 4 được bổ sung như sau:

  • Bữa sáng: 1 bát bún riêu + 1 ly sữa tươi + 2 quả chuối
  • Bữa trưa: 3 chén cơm + 1 lát cá thu chiên + 1 bát canh thịt bằm rau ngót + mực xào thập cẩm + 200g nhãn
  • Bữa tối: 2 chén cơm + rau cải luộc + trứng chiên + 1 ly sữa

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể tăng cân hiệu quả và an toàn

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể tăng cân hiệu quả và an toàn

Khẩu phần ăn vào ngày thứ năm

Ăn gì để tăng cân trong 1 tuần hiệu quả, thì khẩu phần ăn của ngày nào cũng quan trọng. Chính vì thế thực đơn của ngày thứ năm được gợi ý như sau:

  • Bữa sáng: 1 bánh mì kẹp trứng + 1 ly sữa + 2 quả chuối
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + canh thịt nạc nấu rau ngót + cá kho + 2 quả chuối
  • Bữa tối: Mì xào thịt bò + rau cải xào hoặc nấu canh + 1 ly ngũ cốc

Thực đơn tăng cân cho ngày thứ sáu

  • Bữa sáng: 1 dĩa bánh cuốn nhân thịt + 1 trái xoài
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + thịt bò xào nấm + rau cải + thịt vịt kho + 2 múi bưởi
  • Bữa tối : 2 chén cơm + tôm kho + thịt bò hầm rau củ + canh đậu hũ cà chua + 1 hũ sữa chua

Muốn tăng cân hiệu quả cần phải đảm bảo việc cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt

Muốn tăng cân hiệu quả cần phải đảm bảo việc cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt

Thực đơn tăng cân vào ngày cuối cùng

Mặc dù là ngày cuối cùng, nhưng nếu muốn việc tăng cân đạt được hiệu quả cao thì bạn cần tuân thủ việc ăn đầy đủ dinh dưỡng. Thực đơn cho ngày thứ bảy được bổ sung như sau:

  • Bữa sáng: 1 tô bún nhiều thịt + 1 ly sữa tươi + 1 quả chuối
  • Bữa trưa: 3 bát cơm + tép rang chua ngọt + canh thịt lợn hầm súp lơ + 200g nho
  • Bữa tối: 2 bát cơm + thịt heo kho tàu + thịt bò xào hoa thiên lý + canh cá thác lác nấu rau cải + 1 ly sữa

Chế độ ăn bữa phụ

Bạn nên ăn bữa phụ sau bữa ăn chính từ 1-2 tiếng. Khác với bữa chính, bữa phụ bạn không cần ăn quá cầu kì nhưng phải đảm bảo dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chọn một số loại thực phẩm như: trái cây sấy khô, sữa, bánh quy, hạt dẻ, pho mát, bơ đậu phộng,…

Tăng cường bữa phụ để quá trình tăng cân diễn ra nhanh chóng hơn

Tăng cường bữa phụ để quá trình tăng cân diễn ra nhanh chóng hơn

Trên đây là khẩu phần ăn giải đáp cho câu hỏi ăn gì để tăng cân trong 1 tuần? hiệu quả và an toàn. Những ai sở hữu thân hình gầy gò, ốm yếu muốn tăng cân hãy áp dụng để sở hữu được thân hình mong muốn. Điều quan trọng mà bạn cần ghi nhớ trước khi áp dụng thực đơn này, là phải đảm bảo rằng cơ thể hấp thu tốt lượng dinh dưỡng cơ thể nạp vào. Tránh tình trạng ăn nhiều, nhưng cơ thể không hấp thu được bao nhiêu. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng một vài loại thuốc tăng cân để cơ thể có thể ăn ngon, ngủ ngon, hấp thu chất dinh dưỡng tối ưu.

Bật mí cho bạn những cách trị da mặt khô vào mùa đông hiệu quả

Da của chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các yếu tố từ thời tiết. Vào mùa đông, độ ẩm không khí xuống mức thấp, làn da bị mất nước dễ dẫn đến các dấu hiệu như: da khô, bong tróc, nứt nẻ,… gây mất thẫm mỹ thậm chí là đau rát.

Nghiêm trọng hơn nữa, da khô còn là điều kiện thuận lợi cho các bệnh ngoài da phát triển như: nấm, ngứa, viêm nhiễm,… dẫn đến nhiều bệnh lý gây tổn thương cho da. Những người da khô thường rất khó chịu khi vào mùa đông hoặc trời trở lạnh. Bởi thời tiết hanh khô luôn khiến da bị bong tróc, mốc meo. Sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn những cách trị da mặt khô vào mùa đông vô cùng hiệu quả và an toàn.

Cách trị da mặt khô vào mùa đông bằng dầu Oliu

Một trong những cách trị da mặt khô vào mùa đông đó chính là dùng dầu Oliu. Trong dầu Oliu có nhiều chất chống Oxy hóa và Axit béo lành mạnh tốt cho da. Đồng thời dầu Oliu còn chứa nhiều Vitamin E, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây lão hóa da. Bạn có thể trị da mặt khô bằng dầu Oliu với hai cách sau:

  • Cách 1: Thoa một lớp mỏng dầu Oliu nguyên chất bên dưới lớp kem dưỡng ẩm mà bạn thường dùng. Ở đây dầu Oliu được xem như là một lớp lót, có tác dụng giữ ẩm cho da và chống lại các tác hại do mỹ phẩm gây ra. Dầu Oliu được xem là cách trị da mặt khô vào mùa đông tuyệt vời.

Dầu Oliu có tác dụng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, ngăn chặn quá trình làm khô da

Dầu Oliu có tác dụng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, ngăn chặn quá trình làm khô da

  • Cách 2: Khoảng nữa tiếng trước khi tắm, bạn thoa dầu Oliu lên vùng da mặt bị bong tróc và massage nhẹ nhàng. Đợi khoảng 20 phút thì tắm sạch và thoa một lớp kem dưỡng ẩm.Việc massage nhẹ nhàng giúp các hoạt chất dinh dưỡng có trong dầu Oliu thấm sâu vào từng tế bào da. Giúp dưỡng da từ sâu bên trong, mang lại một làn da khỏe mạnh và mịn màng

Sữa tươi có tác dụng trị da khô

Nếu dạ mặt của bạn bị khô, bong tróc và gây đau rát thì sữa tươi là nguyên liệu mà bạn không nên bỏ qua. Bởi sữa tươi có đặc tính chống viêm, giúp da khỏi khô và ngứa. Hơn nữa trong sữa có axit lactic có tác dụng làm tróc tế bào da chết, tăng cường độ ẩm cho da. Đặc biệt, sữa tươi còn là nguyên liệu được nhiều chị em phụ nữ áp dụng để làm trắng toàn thân.

Cách trị da khô bằng sữa tươi được thực hiện như sau:

  • Cách 1: Ngâm một chiếc khăn trong sữa lạnh, và đặt khăn đó lên da tầm 5-10 phút. Sau đó rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm. Cách này giúp tẩy tế bào da chết, đồng thời tạo một lớp màn bảo vệ làn da tránh tiếp xúc với môi trường khô hanh bên ngoài.

Sữa tươi có tác dụng hữu hiệu trong việc làm mát và tẩy tế bào chết cho da

Sữa tươi có tác dụng hữu hiệu trong việc làm mát và tẩy tế bào chết cho da

  • Cách 2: Cho khoảng 60ml sữa tươi vào một cái bát sạch. Thêm vài giọt hoa hồng và nước cốt chanh vào trong bát rồi đảo thật đều. Thoa hỗn hợp này lên vùng da khô cần điều trị. Tiếp tục massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút trước khi tắm bằng nước ấm. Nên áp dụng thường xuyên để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Cách trị da mặt khô và bong tróc bằng mật ong

Mật ong được xem là cách trị da mặt khô vào mùa đông vô cùng hữu hiệu. Trong mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da như: fructose, nước, dầu, glucose và enzym. Có tác dụng kháng khuẩn, chống Oxy hóa và giữ ẩm cực kì tốt. Hơn thế nữa trong mật ong có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe cho da.

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, ngăn chặn các bệnh lý về da

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, ngăn chặn các bệnh lý về da

Cách trị da mặt khô với mật ong được thực hiện như sau:

  • Vệ sinh da mặt thật sạch, lấy mật ong thoa lên vùng da khô bị bong tróc. Để yên trong vòng 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Sử dụng dưa leo là cách trị da mặt khô vào mùa đông hiệu quả

Dưa leo có tác dụng vô cùng tốt trong việc cung cấp nước, giữ độ ẩm cho da. Cách trị da mặt khô vào mùa đông an toàn và hiệu quả đó chính là dùng dưa leo. Hơn thế nữa dưa leo còn có tác dụng làm dịu da bị cháy nắng, phục hồi những tổn thương trên da hiệu quả.

Dưa leo có tác dụng dưỡng ẩm cho da, cải thiện làn da khô và bị bong tróc

Dưa leo có tác dụng dưỡng ẩm cho da, cải thiện làn da khô và bị bong tróc

Cách trị da mặt khô với dưa leo thực hiện như sau:

  • Lấy một trái dưa leo rửa sạch rồi xay nhuyễn. Sau đó rửa mặt thật sạch và bôi dưa leo đã xay nhuyễn lên da. Để như vậy trong vòng 20 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm. Thực hiện 2 lần một tuần bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể.

Trên đây là những cách trị da mặt khô vào mùa đông an toàn hiệu quả. Hơn thế nữa bạn có thể thực hiện những phương pháp này tại nhà, mà không tốn quá nhiều chi phí. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn cải thiện làn da khô và sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng.

Bỏ túi những chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam

Hiện nay, nam giới đang có xu hướng tăng kích cỡ vòng bụng. Nhiều người cho rằng đó là do việc ăn uống quá mức. Đặc biệt là những người hay ăn thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, dầu mỡ. Hơn thế nữa nguyên nhân gây ra bệnh bệnh béo phì ở nam giới là do họ ít vận động, luyện tập thể thao vì không có thời gian. Hoặc do ngồi bên bàn làm việc cả ngày, khiến mỡ bụng bị tích tụ.

Dấu hiệu béo bụng ở nam giới ngày càng có xu hướng gia tăng

Dấu hiệu béo bụng ở nam giới ngày càng có xu hướng gia tăng

Mỡ bụng khiến nam giới khó diện những bộ đồ lịch lãm, mất tự tin. Hiện tại việc béo bụng có thể chưa có dấu hiệu xấu nào, nhưng mỡ bụng tích tụ trong thời gian dài sẽ dẫn đến những căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Chính vì thế nhiều người hay tìm hiểu chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam. Để có thể lấy lại một vóc dáng thon gọn, tự tin trong mọi tình huống. Ngay sau đây là một số chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả và an toàn.

Giảm mỡ bụng cho nam bằng cà chua

Trước các bữa ăn, bạn hãy ăn một trái cà chua chín mọng. Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả bằng cà chua là phương pháp vừa tiết kiệm, vừa dễ làm. Cà chua có khả năng cung cấp lượng calo không béo cho cơ thể, giúp bạn ăn ít hơn vào mỗi bữa ăn. Từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, để dễ uống bạn có thể pha nước ép cà chua với một ít đường. Sau vài tuần áp dụng bạn sẽ thấy kích cỡ vòng bụng được giảm đi đáng kể.

Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam bằng bí đao

Bí đao có tính mát và lành, nên được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể. Bênh cạnh đó bí đao còn là một trong những bí quyết giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Trong các chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam, bạn không thể bỏ qua bí đao. Trong bữa ăn kiêng dành cho nam giới, bạn nên bổ sung một cốc nước ép bí đao vào mỗi buổi sáng. Điều này giúp bạn có thêm năng lượng để hoạt động cả ngày mà không lo mệt mỏi, thèm ăn.

Uống 1 cốc nước bí đao mỗi ngày không chỉ đánh tan mỡ bụng mà còn thanh lọc cơ thể

Uống 1 cốc nước bí đao mỗi ngày không chỉ đánh tan mỡ bụng mà còn thanh lọc cơ thể

Các món luộc giúp nam giới giảm mỡ bụng hiệu quả

Những món ăn luộc có tác dụng giảm cân cực kì an toàn và hiệu quả. Bởi món ăn luộc không chứa quá nhiều chất béo như món chiên, món rán hay nướng. Các loại thực phẩm luộc vừa ngon lại không độc hại. Hơn thế nữa nó còn có tác dụng giảm béo, những ai đang giảm cân hãy thường xuyên ăn các món luộc. Trong quá trình giảm cân hạn chế các món chiên càng ít càng tốt nhé!

Ăn nhiều rau giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Nguyên tắc không thể bỏ qua trong chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam giới, đó là ăn nhiều rau xanh. Trên thực tế việc ăn uống không kiểm soát, sẽ khiến bạn dễ dàng bị tăng cân. Nên ăn những loại thức ăn giúp loại bỏ mỡ thừa, đặc biệt là rau xanh.

Rau xanh là nguồn thực phẩm vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân

Rau xanh là nguồn thực phẩm vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân

Những loại thức ăn được chế biến từ rau rất giàu dinh dưỡng. Đặc biệt là nhiều chất xơ, lượng calo thấp. Giúp bạn ăn no mà không lo sợ bị tăng cân hay béo phì. Rau xanh sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói, sự thèm ăn từ đó đánh tan vùng mỡ bụng một cách hữu hiệu.

Giảm mỡ bụng bằng cách tránh xa bánh mì và các thực phẩm nhiều đường

Hàm lượng men và gluten trong bánh mì có thể là nguyên nhân dẫn đến vòng bụng to bất thường. Đặc biệt bánh mì còn làm lượng đường trong máu bị tăng lên. Chính vì thế, bạn nên hạn chế tối đa việc nạp bánh mì vào cơ thể.

Những loại thực phẩm nhiều đường cũng có hại tương tự như bánh mì. Đường được xem là thủ phạm nạp và tích tụ mỡ. Khiến vòng 2 lúc nào cũng trở nên quá khổ. Vì vậy trong chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam giới cần tránh xa bánh mì và các thực phẩm chứa nhiều đường.

Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt để giảm cân

Một trong những cách để vùng bụng thon gọn, đánh bay mỡ đó là bổ sung ngũ cốc trong bữa ăn hàng ngày. Những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng người ăn kiêng với chế độ giàu ngũ cốc nguyên hạt sẽ giảm mỡ bụng tốt hơn.

Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, rất tốt cho việc đánh tan mỡ bụng

Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, rất tốt cho việc đánh tan mỡ bụng

Ngũ cốc nguyên hạt là những loại hạt vẫn còn giữ nguyên lớp vỏ bên ngoài. Lớp vỏ này chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Mang trong mình nhiều chất xơ nên ngũ cốc nguyên hạt làm cho bạn có cảm giác no lâu hơn các loại ngũ cốc tinh chế. Từ đó có thể giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn và sự thèm ăn.

Trên đây là những chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam giới. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho những nam giới đang có ý định lấy lại vóc dáng, xóa tan mỡ bụng. Ngoài việc ăn uống hợp lý, bạn nên kết hợp với luyện tập thể thao đều đặn để việc giảm cân trở nên nhanh chóng. Đặc biệt là không bị ảnh hưởng đến sức khỏe hay béo phì trở lại.