Nên cho trẻ uống canxi và vitamin d như thế nào để đạt hiệu quả?

Cho trẻ uống canxi và vitamin d như thế nào? Là câu hỏi được nhiều bậc làm cha làm mẹ quan tâm. Canxi không chỉ giúp hỗ trợ hệ xương răng chắc khỏe, mà còn đóng vai trò trong việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Giúp bé phát triển tốt, ăn ngon và tránh khỏi được nhiều bệnh tật.

Vitamin D là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thu canxi. Vì vitamin D liên quan đến chuyển hóa canxi, chính vì thế nếu không có Vitamin D thì canxi cũng không hấp thu được. Trong quá trình điều trị thiếu canxi, để không rối loạn xương (như trẻ chậm lớn, phụ nữ mang thai và cho con bú, suy nhược cơ thể…) thường bổ sung cả canxi và vitamin D.

Nhu cầu canxi theo độ tuổi

Canxi là yếu tố chủ chốt trong việc cấu tạo mô xương. Bổ sung canxi ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên ở lứa tuổi phát triển là điều cần thiết, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của xương. Bên cạnh đó muốn canxi hấp thu được vào cơ thể, bạn đừng quên bổ sung thêm Vitamin D. Ngay sau đây là nhu cầu canxi ở trẻ:

  • Trẻ 0 – 5 tháng có nhu cầu 300 mg/ngày.
  • Trẻ 6 – 11 tháng có nhu cầu 400mg/ngày.
  • Trẻ 1- 3 tuổi có nhu cầu 500mg/ngày.
  • Trẻ 4- 6 tuổi có nhu cầu 600mg/ngày.
  • Trẻ 7- 9 tuổi có nhu cầu 700mg/ngày.
  • Thiếu niên 10-18 tuổi có nhu cầu 1.000mg/ngày.

Các bậc cha mẹ nên nắm bắt nhu cầu canxi của trẻ theo độ tuổi để bổ sung hợp lý

Các bậc cha mẹ nên nắm bắt nhu cầu canxi của trẻ theo độ tuổi để bổ sung hợp lý

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi

Trẻ thiếu canxi thường có một số triệu chứng như sau:

  • Tóc rụng nhiều
  • Trằn trọc, ít ngủ, quấy khóc về đêm
  • Hay bị óc sữa, biếng ăn
  • Chậm mọc răng và hay bị sâu răng
  • Trí tuệ kém phát triển, chậm nhận thức
  • Chậm lớn, còi xương, đổ mồ hôi trộm

Cho trẻ uống canxi và Vitamin D như thế nào?

Nên cho trẻ uống canxi và vitamin d như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Vì bất cứ bậc làm cha làm mẹ nào cũng muốn còn mình được khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Canxi là một thành phần quan trọng của xương, đóng vai trò quyết định chiều cao và sức khỏe xương của trẻ em. Canxi cũng đóng vai trò chủ yếu trong cấu tạo và đảm bảo sự phát triển chức năng xương, giúp làm vững chắc xương, răng, chống còi xương, loãng xương mà còn duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu…Canxi trong cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải có thêm vitamin D thông qua việc tắm nắng, hoạt động. Vitamin D là chất có nhiệm vụ dẫn truyền để cơ thể hấp thu canxi hiệu quả.

Canxi và Vitamin D là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ

Canxi và Vitamin D là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ

Thời gian bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả

  • Bổ sung canxi chỉ thật sự có lợi khi uống vào buổi sáng hoặc trưa, không nên uống vào buổi chiều, tối vì sẽ gây khó ngủ. Nên cho trẻ vận động ngoài trời, để việc hấp thu canxi đạt được hiệu quả tối ưu.
  • Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói, nhất là trước khi đi ngủ vì lượng chất chua được bài tiết suốt đêm trong dạ dày sẽ cản trở tiến độ hấp thu chất vôi.
  • Không nên cho trẻ uống canxi khi đói, đặc biệt không uống kèm canxi với sữa
  • Trẻ thường thiếu hụt canxi vào mua đông, vì mùa này ít nắng. Nên thường xuyên bổ sung canxi cho trẻ vào thời gian này.

Bên cạnh việc bổ sung canxi cần phải bổ sung vitamin D đầy đủ

Bên cạnh việc bổ sung canxi cần phải bổ sung vitamin D đầy đủ

Lưu ý khi cho trẻ uống canxi và Vitamin D

Canxi và vitamin D là hai thứ đi song song với nhau, vì thế các mẹ phải bổ sung tương đồng nhau. Trong trường hợp trẻ cần bổ sung canxi bằng thuốc, mẹ không nên tự ý mua, mà nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để chọn sản phẩm nào phù hợp với con. Đặc biệt không gây kích ứng ruột cho trẻ, đáp ứng được hàm lượng canxi thiếu. Nếu bổ sung quá nhiều lượng canxi tiêu chuẩn có thể dẫn đến việc gây tăng canxi trong máu hoặc lâu dài có thể gây sỏi thận. Tăng canxi trong máu dẫn tới chán ăn, buồn nôn. Trẻ cũng cảm thấy mệt mỏi, tiểu tiện thường xuyên khi bị thừa canxi. Canxi máu cao có thể gây vôi hóa mạch máu và mô, làm tổn thương tim, các mạch máu và thận.

Nên bổ sung những thức ăn giàu canxi và Vitamin D cho trẻ như: cá hồi, trứng gà,… Các chế phẩm từ sữa như: phô mai, sữa chua, sữa nguyên kem, sữa tươi và các loại rau xanh. Bên cạnh đó nên cho bé phơi nắng 15-20 phút mỗi ngày để trẻ hấp thu Vitamin D và chuyển hóa canxi tốt. Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên nên cho uống bổ sung Vitamin D3 và các thực phẩm chức năng giàu canxi.

Nên tăng cường các thực phẩm bổ sung canxi và Vitamin D cho trẻ

Nên tăng cường các thực phẩm bổ sung canxi và Vitamin D cho trẻ

Bài viết trên đây hỗ trợ giải đáp thắc mắc câu hỏi cho trẻ uống canxi và vitamin d như thế nào để đạt hiệu quả? Hy vọng bài viết này có thể cung cấp những thông tin bổ ích cho các bậc làm cha mẹ trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *