Hướng dẫn uống bột ngũ cốc đúng cách và hiệu quả

Bột ngũ cốc có nhiều loại khác nhau, tùy vào mục đích sử dụng mà người ta lựa chọn cho mình loại ngũ cốc phù hợp. Có loại ngũ cốc giúp tăng cân, đồng thời cũng có loại giúp giảm cân, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Hiện nay, ngũ cốc ngày càng được nhiều người ưa chuộng sử dụng bởi hàm lượng dinh dưỡng có trong ngũ cốc rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó nhiều người cũng thắc mắc làm sao uống bột ngũ cốc đúng cách? Đạt được kết quả như mong muốn. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn cách sử dụng bột ngũ cốc hiệu quả, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của mọi người.

Tại sao cần uống bột ngũ cốc đúng cách?

Bất cứ loại thực phẩm nào cũng cần được sử dụng đúng cách để phát huy tối đa công dụng. Thậm chí nếu sử dụng sai cách sẽ gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm. Nếu sử dụng bột ngũ cốc mà bạn uống sai giờ, sai tỉ lệ thì kết quả đạt được sẽ không như mong muốn. Vì vậy việc uống bột ngũ cốc đúng cách cực kỳ quan trọng. Ngay sau đây bài viết này sẽ sơ lược cho bạn một vài cách uống ngũ cốc phù hợp với mục đích sử dụng.

Ngũ cốc giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

Ngũ cốc giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

Uống bột ngũ cốc đúng cách giúp tăng cân

Bạn nên chọn những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều chất béo, đạm, Vitamin và khoáng chất. Những sản phẩm chứa các chất này hỗ trợ rất nhiều cho bạn trong quá trình tăng cân. Để uống bột ngũ cốc đúng cách giúp tăng cân, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

  • Nên lựa chọn loại ngũ cốc chuyên dùng để tăng cân
  • Hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp

Cách sử dụng bột ngũ cốc trong chế độ tăng cân rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha bột ngũ cốc với nước theo tỉ lệ phù hợp, sau đó cho thêm sữa đặc, sữa bột hoặc đường khuấy đều là có thể sử dụng được. Để việc tăng cân đạt hiệu quả bạn nên uống vào bữa sáng và tối, sau bữa ăn khoảng 30 phút. Nếu bạn sử dụng ngũ cốc theo cách trên đều đặn, khoảng 3 tuần bạn sẽ thấy rõ tác dụng tăng cân của bột ngũ cốc.

Ngũ cốc bổ sung chất đạm, béo và Vitamin hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Ngũ cốc bổ sung chất đạm, béo và Vitamin hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Giảm cân nhờ việc uống ngũ cốc đúng cách

Trái ngược lại với bột ngũ cốc tăng cân, bột ngũ cốc giảm cân được chế biến từ các thành phần hỗ trợ việc giảm cân. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong ngũ cốc thô có Cenlulose ức chế sự hấp thu Cholesterol, giảm mỡ máu, ngăn ngừa táo bón. Hơn thế nữa ngũ cốc còn có công dụng tối ưu trong việc giảm cân hiệu quả và an toàn. Để việc giảm cân bằng bột ngũ cốc đạt kết quả như mong muốn, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

  • Lựa chọn loại ngũ cốc nguyên chất, không chứa nhiều chất béo và đạm. Thành phần hoàn toàn tự nhiên, tốt cho sức khỏe
  • Áp dụng chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý
  • Hạn chế các loại thức ăn nhanh, đồ dầu mỡ, thức uống có ga
  • Để giảm cân hiệu quả bạn nên uống ngũ cốc giảm cân vào buổi sáng và uống trước bữa ăn 15 phút. Việc uống ngũ cốc vào trước bữa ăn giúp bạn no và ăn ít hơn vào các bữa chính.

Ngũ cốc thô có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn

Ngũ cốc thô có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn

Uống bột ngũ cốc đúng cách giúp tăng cường sức khỏe

Ngũ cốc giàu Cacbonhydrate, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Nếu bạn sử dụng ngũ cốc vào mỗi bữa sáng, sẽ giúp bạn tràn trề năng lượng để làm việc cả ngày. Dinh dưỡng có trong ngũ cốc sẽ giúp bạn no lâu, tránh việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

Hơn thế nữa, uống bột ngũ cốc đúng cách cung cấp chất xơ dồi dào, điều trị tiểu đường hiệu quả. Hàm lượng chất xơ và Cacbonhydrate có trong ngũ cốc, làm chậm lại sự chuyển hóa đường. Đặc biệt bột ngũ cốc có tác dụng loại bỏ Cholesterol tốt, chống đau tim và phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Cuộc sống tràn đầy năng lượng nhờ việc uống bột ngũ cốc đúng cách

Cuộc sống tràn đầy năng lượng nhờ việc uống bột ngũ cốc đúng cách

Trên đây là cách uống bột ngũ cốc đúng cách giúp bạn tăng cân, giảm cân, tăng cường sức khỏe theo mong muốn. Hy vọng bài viết này có thể cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về cách sử dụng bột ngũ cốc trong cuộc sống hằng ngày.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *