Uống nước cam vào buổi tối có tốt không? Lưu ý khi uống nước cam

Uống nước cam vào buổi tối có tốt không? Lưu ý khi uống nước cam

Nước cam là một trong những loại nước trái cây rất tốt với sức khỏe con người. Thế nhưng uống nước cam như thế nào để tốt cho sức khỏe thì là điều không phải ai cũng biết. Uống nước cam vào buổi tối có tốt không? là câu hỏi của rất nhiều người. Hãy cùng giải đáp thắc mắc trên qua bài viết sau.

Những lợi ích mà nước cam mang lại cho sức khỏe

Đã từ lâu nước cam luôn được xếp vào hàng nước trái cây giải khát rất được ưa chuộng tại Việt Nam nói riêng và nhiều quốc gia trên thế giới nói chung. Trong nước cam có chứa rất nhiều các flavonoid tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó nước cam còn là nguồn cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa hesperidin.

Vitamin C có trong nước cam giúp giảm huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh dinh dưỡng có trong nước cam còn giúp lợi tiểu, khỏe thận. Mỗi khi mệt mỏi hay stress do làm việc quá sức, 1 ly nước cam sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và nhanh chóng lấy lại tinh thần.

Nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Cam còn là loại trái cây rất giàu chất xơ và hợp chất liminoid, chính vì vậy khi uống nước cam mỗi ngày cũng đồng nghĩa rằng bạn đang tự bảo vệ bản thân mình khỏi những căn bệnh nguy hiểm như: ung thư, miệng, da, phổi, dạ dày…Chất xơ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn ngăn ngừa loét dạ dày và trào ngược axit.

Uống nước cam vào buổi tối có tốt không?

Các chuyên gia đã khẳng định rằng uống nước cam vào buổi tối là điều không nên thực hiện. Bởi như đã biết nước cam mang tính chất lợi tiểu và sinh tân dịch nếu uống vào buổi tối dễ gây tiểu đêm dẫn đến mất ngủ. Đặc biệt nếu bạn uống nước cam trước khi đi ngủ và không vệ sinh răng miệng thì lượng axit còn bám trên răng sẽ phá hủy men răng của bạn.

Sau khi vừa ăn no cũng là thời điểm mà bạn không nên uống nước cam bởi lúc mới ăn no dạ dày sẽ hoạt động tối đa để tiêu hóa thức ăn. Uống nước cam vào thời điểm này sẽ gây tức bụng và tạo thêm áp lực lên dạ dày của bạn.

Không nên uống nước cam vào buổi tối

Không nên uống nước cam trước khi chuẩn bị đánh răng vì lượng axit bám trên bề mặt răng sẽ làm cho men răng bị tổn thương dưới tác động của bàn chải đánh răng. Giải pháp tối ưu nhất là hãy súc miệng thật sạch bằng nước để làm trôi đi lượng axit còn bám trên răng và ngăn chặn sự ăn mòn men răng của axit.

Những lưu ý cần biết khi uống nước cam

– Không uống nước cam cùng với các loại thuốc kháng sinh: cấu trúc hóa học của thuốc kháng sinh có thể bị các axit có trong nước cam phá vỡ. Điều này khiến cho tác dụng của thuốc kháng sinh bị mất đi. Nguy hiểm hơn đã có nhiều trường hợp bệnh nhân bị nhiễm khuẩn khi uống nước cam trong quá trình sử dụng kháng sinh.

– Người viêm loét dạ dày không nên uống nước cam: nếu bạn là người đang mắc các bệnh về viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì nước cam là điều cần tránh. Là do nước cam có khả năng làm tăng axit trong dạ dày gây ợ nóng khiến tình trạng viêm loét nặng hơn.

Người bị viêm loét dạ dày không nên uống nước cam

– Không uống nước cam trước và sau khi uống sữa: nguyên nhân là vì sữa chứa nhiều Protein khi gặp các axit tartaric và vitamin C có trong cam sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy…

– Không ăn cam và củ cải cùng lúc: củ cải khi đi vào cơ thể sẽ tạo ra chất sulfate và chuyển hóa thành thioxianic axit. Vào thời điểm nếu ăn cam hoặc uống nước cam thì các flavonoid sẽ phân hủy thành axit hydroxy và axit ferulic. 2 chất này sẽ ức chế thioxianic axit dễ gây ra bệnh bướu cổ.

Leave a Comment